Исследуя тему выгорания и грамотного тайм-менеджмента на своем личном опыте, и на опыте своей команды, я убедилась в их тесной связке. Все просто - как вы решаете, когда нужно закончить работу? Часто люди, особенно достигаторы, останавливаются, когда чувствуют, что слишком устали. Но работа до изнеможения означает, что в стенах офиса вы не блещете продуктивностью, а за его пределами у вас не хватит энергии для того, чтобы наслаждаться жизнью. 7 шагов как разрешить себе работать меньше.

Чтобы понять, что пора сменить компанию или должность, нужно задать себе несколько вопросов: приносит ли работа удовольствие, насколько она важна, приносит ли пользу, есть ли финансовая подушка безопасности, есть ли перспективы развития в компании. Но главное помнить, что на какую бы работу ты не уходил, ты всегда берешь с собой СЕБЯ! Также стоит задуматься, действительно ли у тебя несносный босс, или иногда причина недопонимания в ТВОИХ действиях.

В статье описывается 7 шагов, которые помогут успеть все дела до конца года и не выгореть. Например, нужно вспомнить и записать все незавершенные дела, проверить их на актуальность, разбить большие задачи на мелкие и делегировать часть дел другим людям. Также стоит выбирать несколько мелких дел и доводить их до конца, чтобы почувствовать радость от победы и получить стимул продолжить начатое. Важно также внести оставшиеся дела в расписание и планировать свой день, ставя всего несколько задач.

Статья о том, что коучинг и психология имеют разные подходы к работе с клиентами. В коучинге фокус смещается на решение проблемы, а не на ее причины. Также описывается техника на проработку убеждений.

Статья поможет разобраться в различиях между коучем, консультантом, тренером и фасилитатором. Коуч не учит, а помогает клиенту раскрыть свой потенциал через сильные вопросы. Консультант предлагает готовые решения, тренер обучает существующим способам решения, а фасилитатор заранее знает, к какому результату приведет клиента. Групповой формат коучинга не предполагает четкого сценария, коуч работает с экспертом - клиентом.

В статье рассказывается, как просто и дешево вести здоровый образ жизни. Для этого нужно вставать на 15-20 минут раньше, делать полезный завтрак, пить воду в течение дня, находить время на физические упражнения и здоровые перекусы, а также ложиться спать во время. Все это поможет улучшить кровообращение, повысить дневную активность и наслаждаться жизнью.