Исследуя тему выгорания и грамотного тайм-менеджмента на своем личном опыте, и на опыте своей команды, я убедилась в их тесной связке.
Все просто - как вы решаете, когда нужно закончить работу?
Часто люди, особенно достигаторы, останавливаются, когда чувствуют, что слишком устали. Но работа до изнеможения означает, что в стенах офиса вы не блещете продуктивностью, а за его пределами у вас не хватит энергии для того, чтобы наслаждаться жизнью.
7 шагов как разрешить себе работать меньше.
1. Установите цель на неделю - сколько часов вы хотите работать?
Если это кажется вам слишком сложным, начните с малого: с пошагового достижения цели — например, уходить с работы каждый день на 15 минут раньше.
2. Оцените процесс своей работы. Если вы стараетесь планировать свое время, но все равно засиживаетесь допоздна или работаете по выходным, разберитесь, что именно нарушает ваш график. Возможно, большая часть дня у вас занята совещаниями, или же вас постоянно прерывают, и поэтому основная работа над вашими проектами начинается только после того, как все уходят.
3. Определив проблему, вы поймете, как ее решить. Например, если вас отрывают от работы многочисленные чатики, то на определенное время отключайте уведомления.
4. Будьте откровенны.
Когда коллеги узнают, что вы отказываетесь от проекта или просите сдвинуть сроки, они наверняка удивятся, а вы можете почувствовать себя неудобно. Но, если вы будете честно говорить о том, что успеваете и не успеваете сделать в офисные часы, это позволит вам работать более эффективно и получать в процессе удовольствие.
5. Распределяйте нагрузку заранее. Займитесь в первую очередь самыми важными проектами. Запланируйте для них время в начале дня и недели: так вы достигнете определенного результата не в последний момент и уйдете домой вовремя, не испытывая стресса.
6. Заботьтесь о себе. Вы привыкли работать подолгу, допоздна, поэтому, даже справившись со всеми важными задачами, вы все равно будете искать для себя новые дела. Это происходит потому, что многим из нас сложно заставить себя прекратить работу. Компенсируйте это спортзалом, личными делами, чтобы убедить себя: пора уходить с работы.
Как вам эта стратегия?
#ТаймМенеджмент #карьера #бизнес #коучинг #эффективность #отдых #время #работа
